Kurse

Geburtsvorbereitungskurse

Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 26. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung der Eltern auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.

Mein Betreuungsangebot umfasst alle wichtigen, mit der unmittelbaren Geburtsvorbereitung verbundenen Informationen und Ratschläge sowie Hinweise und Hilfestellungen für die erste Zeit danach.

In meinem Geburtsvorbereitungskurs erhalten Sie qualifizierte Informationen über:

• Geburtsbeginn und Verlauf
• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Wann geh ich in die Klinik? Geburtsbeginn
  
• Umgang mit den Wehen
• Atemtechniken
• Entspannungs- und Massageübungen
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
• Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
• abweichende Geburtsverläufe
  
• Wochenbett- und Stillzeit

• 25. & 26. Mai
  
• 08. & 09. Juni 
  
• 21. & 22. Juli
  
• 17. & 18. August
  
• 07. & 08. September
  
• 12. & 13. Oktober
  
• 09. & 10. November
  
• 30. November & 01. Dezember
  

ZEIT: Sa. 10.00 – 17.00 Uhr u. So. 10.00 – 15.00 Uhr

ORT: Hebammenpraxis A. Ettrich im Ehlentruper Weg 11, Bielefeld Mitte

KOSTEN: 

der Anteil der Schwangeren wird von den Krankenkassen übernommen. Ich rechne mit den Kassen ab, Sie brauchen vorab nichts zu bezahlen.

Die Kosten für die Partner*innen betragen 120,- Euro. Die zahlen Sie vorab an mich privat. Am Ende des Kurses bekommen Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der Sie die Kosten bei der Krankenkasse einreichen. Ob Sie etwas zurückerstattet bekommen, hängt von der Kasse ab. Informieren Sie sich bitte dort.

Nach Anmeldung zum Kurs bekommen Sie ca. 4 Wochen vor Beginn des Kurses weitere Infos per Email und auch meine Bankverbindung.

Rückbildung

Schwangerschaft und Geburt stellen eine Belastung für den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskeln dar. 

Mindestens 10 – 12 kg Gewichtszunahme in nur 9 Monaten drücken auf die Beckenbodenmuskulatur. Durch die Geburt wird die Muskulatur stark gedehnt. Die Muskeln sind dazu gemacht und stellen sich auf diese Dehnung ein, dennoch sind sie kein Gummiband, das danach wieder auf die Spannung von der Zeit vor Schwangerschaft und Geburt zurück schnurrt.

Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Ich biete Rückbildungskurse innerhalb der ersten neun Monate nach der Geburt an. Dabei lege ich Wert auf einfach auszuführende Übungen, die in den Alltag eingebaut werden können.

• Anatomie und Physiologie
  
• Spür- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
• Übungen für Rücken, Beckenboden, Bauch
• Beckenbodenübungen für den Alltag
• Atemwahrnehmung
• Beweglichkeitsübungen
  
• Entspannung

• 10. April - 29. Mai
• 19. Juni - 07. Aug.
• 21. Aug. - 09. Okt.
• 23. Okt. - 11. Dez.